很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

沈阳健身器材使用指南?你知道吗?

2018-06-27  来自: 沈阳康力源体育用品有限公司 浏览次数:147

沈阳健身器材使用指南?你知道吗?

如今,沈阳健身器材成了不少社区的标配,方便了时间空闲、喜好运动的老人。

小区的健身器材主要有以下三类:

有氧耐力运动器材,如太空漫步器、太极揉推器等;

柔韧性锻炼器材,如上肢牵引器、扭腰器等;

增强力量器材,如蹬力器、健骑机等。

健骑机-作用:增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛有康复作用。

使用方法:双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬,同时将整个身体尽可能向后伸展,然后恢复到初始位置。

注意事项:适合经常伏案、颈肌、和腰肌都有劳损的人,但如果病情已经发展到椎间盘突出的话,不建议使用这类器械,运动不当会增加腰椎间盘突出的症状。

太空漫步机-作用:锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。

使用方法:抓紧扶手,脚踏在左右踏板上,两脚相交替进行漫步式的前后摆动。以正常走路的步幅,进行中速运动。

注意事项:动作幅度不宜过大,双腿大幅前后劈开,容易引起损伤,另外避免双腿同时前后大幅悠荡,以免跌伤。太空漫步机其实很容易拉伤腰肌,特别是老年人,肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。

关键词: 健身器材           

   沈阳康力源体育用品有限公司(电话:13889892362)从器材的生产到场地预览效果图到安装,提供全方面服务,主要经营:沈阳篮球架,沈阳健身器材,沈阳体育器材,沈阳体育用品,沈阳运动地板,欢迎来电咨询

   更多关于:沈阳篮球架,沈阳健身器材,沈阳体育器材,沈阳体育用品,沈阳运动地板欢迎访问官方网站

CopyRight © 版权所有: 沈阳康力源体育用品有限公司 技术支持: 网站地图 XML

本站关键字: 沈阳篮球架 沈阳健身器材 沈阳体育器材 沈阳体育用品 沈阳运动地板


扫一扫访问移动端